Thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa


Tổ chức y tế thế giới luôn khuyên các mẹ nên cho con bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và khẳng định không loại sữa nào có thể tốt hơn sữa mẹ.

Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có đủ sữa để con tu ti. Để kích thích nguồn sữa mẹ về nhiều, sữa đặc và thơm ngon, bên cạnh một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất, chị em nên bổ sung thêm những loại nước uống này thay thức uống hàng ngày.
1. Nước chè vằng


Chè vằng là loại cây thân leo, mọc sâu ở trong rừng, đặc biệt là vùng núi Quảng Bình. Có 2 loại chè vằng: loại lá to thì gọi là chè vằng trâu và loại lá nhỏ gọi là vằng sẻ. Loại lá nhỏ thì uống thơm và ngon hơn. Sau khi lấy về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần có tác dụng nhiều sữa, uống chè càng đặc thì sữa càng nhiều.

Các mẹ có thể mua chè vằng đã được phơi khô hoặc cao chè vằng có bán rất nhiều trên thị trường.
2. Nước nụ hoặc lá vối


Nước vối hay trà vối là một loại đồ uống giải khát được nấu bằng nụ, hoặc lá vối đã ủ chín rồi phơi khô, cũng có thể dùng ngay khi lá còn tươi. Trong lá vối, nụ vối có tanin, một số chất khoáng, vitamin... Nước vối sử dụng giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát gan và đặc biệt có công dụng lợi sữa.
3. Nước lá thìa là


Thìa là là một cây gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Thìa là được trồng khắp nơi trên nước ta nhưng chủ yếu lấy lá để ăn, làm thuốc chỉ dùng quả. Tuy nhiên, rất ít người biết được rằng cây thìa là lại có tác dụng tăng tiết sữa tuyệt vời cho sản phụ và phụ nữ đang cho con bú.

Để tăng tiết sữa cho sản phụ, bạn có thể nấu canh thìa là hoặc hãm hạt thìa là với nước sôi để cho sản phụ uống, như thế lượng sữa của sản phụ sẽ được tăng lên đáng kể.
4. Nước gạo lứt


Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri. Gạo lứt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa và sữa về nhiều hơn.
5. Nước lá mít


Sản phụ sau khi sinh nếu ít sữa, dùng lá mít tươi (30-40g/ngày) nấu nước uống giúp tiết ra sữa hoặc tăng tiết sữa. Có thể lấy quả mít non gọt vỏ gai, thái lát, đem xào với thịt lợn nạc, nêm thêm gia vị, dùng ăn với cơm. Bài thuốc có tác dụng bổ tỳ, hòa can, tăng và thông sữa, thích hợp cho phụ nữ sau sinh bị ốm yếu, ăn kém, ít sữa. Mỗi liệu trình 3-5 ngày.
6. Nước lá đinh lăng


Các mẹ lấy một nắm lá đinh lăng, sau đó rửa sạch, sao vàng lên, hạ thổ rồi đun nước uống, sẽ có tác dụng thông tia sữa và giúp sữa về nhanh chóng. Nước này ngon, rất dễ uống, ngoài ra còn làm cho sữa thơm, hấp dẫn bé tu ti nữa. Mẹ có thể dùng nước này thay nước uống hàng ngày.
7. Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen


Lấy một nắm gạo tẻ, một nắm gạo nếp, một ít đỗ xanh (đỗ đen, đỗ đỏ...) và một ít hạt sen ninh lấy nước (nhớ là để lấy nước, chứ không phải là nấu cháo đâu nhé), uống thay nước hàng ngày giúp kích thích sữa về nhiều.
8. Nước đậu đỏ


Dùng 1kg đậu đỏ nấu nước uống trong ngày, uống liên tục trong 3 ngày sẽ giúp sữa về dồi dào.
9. Nước vừng đen


Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.

Chị em cũng có thể nấu chè vừng đen hoặc làm muối vừng ăn cũng có tác dụng lợi sữa tương tự.
10. Nước lọc ấm


Ngoài những loại nước trên, một quy tắc 'bất di bất dịch' mẹ phỉa nhớ trong suốt thời gian cho con bú là uống nhiều nước lọc. Sản phụ được khuyên nên uống từ 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ cho con bú nên uống nước ấm và cần uống 1 ly nước ấm trước khi cho con bú sẽ giúp kích thích sẽ nhanh về và về nhiều.


Tags: me it sua, me nhieu sua, mat sua, khong co sua, con bu me, sua ngoai, sua cong thuc, tam su nguoi me, bao phu nu,
Tai game bigkool
Iwin 2013 Iwin 2013
So tài với cộng đồng người chơi lớn nhất Việt Nam trong các trò chơi: tiến lên, phỏm (tá lả), caro, xì tố, cờ tướng... Dòng máy: Java, Android, iOS, PC
Bigone - Game Bài Đại Chiến Bigone - Game Bài Đại Chiến
Giải trí đa phương tiện, qua các trò chơi đầy may rủi,đưa bạn làm ông Hoàng trên Mobile!...
iBet88 - Vua bài may mắn 2014 iBet88 - Vua bài may mắn 2014
Mạng xã hội game bài hay nhất trên Mobile năm 2014 với Đấu trường mới - Luật chơi mới - Thách thức mới - Nghẹt thở trong từng ván bài
Tin mới liên quan:

Tiền sản giật là bệnh vô cùng nguy hiểm, có thể khiến cả mẹ bầu và thai nhi nguy kịch.

Bí quyết làm đẹp da của mẹ Sarah Son là chăm chỉ đắp mặt nạ với mật ong.

Bình rượu gừng nghệ là bí quyết bỏ túi chị em nào cũng biết khi chuẩn bị nằm ổ.

Tư thế ngồi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ lẫn em bé.

Để giảm triệu chứng ợ nóng, mẹ bầu có thể nhai kẹo cao su, ăn táo hoặc chuối mỗi ngày.

Sinh mổ: Chớ "dại" đẻ liền
( Monday, July 28, 2014 )

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, khoảng thời gian thích hợp nhất giữa hai lần đẻ mổ là từ 2 đến 3 năm, và các mẹ bầu nên sinh con trước 35 tuổi, vì đây là khoảng thời gian tử cung thích hợp nhất để mang thai.

Vận động nhẹ nhàng, vệ sinh sạch sẽ, chườm với nước ấm sẽ giúp vết mổ đẻ sớm bình phục sau sinh.

Thai ngoài tử cung đặc biệt nguy hiểm đến tính mạng người mẹ nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời.

Bụng phệ sau sinh là nỗi ám ảnh với hầu hết các mẹ, rất may là trên thực tế có nhiều cách để giảm eo mà không cần hút mỡ bụng.

"Có trường hợp khi nghe bác sĩ kết luận mang thai giả vẫn không tin và chuyển sang khám viện khác.", bác sĩ Lê Thị Thu Hà (Phó khoa sản A, Bệnh viện Từ Dũ) chia sẻ.

Xem thêm >>